안녕하세요 혈액관리본부입니다. 최근 워라벨 문화가 확산되고 따뜻한 봄이 다가오면서 등산, 자전거 등 야외활동을 즐기는 사람들이 늘고 있습니다. 이러한 활동은 운동량이 많아 다양한 통증이 동반되는 것인데, 특히 다리 저림 등 가볍게 생각하기 쉬운 증상이 지속될 경우 ‘족저근막염’ 등 발목관절 질환에 주의해야 합니다. 평소처럼 걷다가 갑자기 발뒤꿈치에 찌릿찌릿한 느낌이 든다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 족저근막염의 원인과 증상, 치료 방법까지 알아보겠습니다. 족저근막염이란?
족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발바닥 앞으로 5개의 가지로 발가락 기저 부위에 붙어 있는 두꺼운 섬유대인데, 이는 발의 아치를 유지하는 역할을 하면서 보행에 큰 영향을 미칩니다. 족저근막에 반복적으로 무리를 가하면 미세한 손상이 누적되어 염증이나 통증이 발생하며, 이러한 증상을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염의 원인.
그렇다면 이런 족저근막염은 왜 일어나는 걸까요? 족저근막염의 원인은 다양한데요. 과체중이거나 발바닥 모양이 평평해서 발생할 수도 있습니다. 여성은 하이힐, 플랫슈즈 등 발에 무리가 가는 신발을 신는 것이 대표적인 예입니다. 이러한 이유로 남성보다 여성에게 2배 정도 더 많이 발생합니다. 남성의 경우 격렬한 스포츠 활동이나 신발, 키높이 깔창 사용이 원인이 될 수 있습니다. 또한 오래 서 있는 직업에 종사할 경우 족부 질환이 찾아올 수 있습니다. 평소 걷는 양이나 운동을 하지 않거나 노화로 인해 등뒤꿈치 지방 패드가 적어지는 것이 원인이 되어 발 뒤꿈치 통증이 생길 수도 있지요. 족저근막염 증상.
족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생긴 것입니다. 족저근막염의 증상은 대부분 발뒤꿈치 쪽 통증을 느끼고 발 안쪽까지 통증이 퍼지는 것이 특징입니다. 아침에 갑자기 통증이 생기는 경우가 많은데, 이것은 수면 중에 수축되어 있던 족저근막이 퍼져 통증을 느끼는 것입니다. 통증의 정도는 일정 기간 서서히 심해져요. 또한 보행에 장애가 생기고 무릎, 고관절, 척추에도 문제가 생길 수 있습니다. 족저근막염 치료 및 예방법.
족저근막염의 치료 방법은 다양합니다. 약물치료, 물리치료, 족저근막염 주사 등으로 개선이 가능하며 보존적 치료는 6개월 이상 하는 것이 좋습니다. 시중에 족저근막염 신발, 깔창 등의 상품을 활용해도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또는 족저근막염 발생 시 발의 통증을 줄여주는 테이핑으로 응급처치를 할 수 있습니다. 부종이 발생한 경우 소염진통제로 완화시킬 수 있으며, 이러한 치료방법으로도 증상이 호전되지 않으면 스테로이드 주사요법을 통해 족저근막염 치료를 합니다. 만약 비수술을 원하신다면 체외 충격파 요법으로 족저근막염 치료가 가능합니다. 족저근막염의 경우 기본적으로 보존적 치료를 할 수 있지만 증상이 심하거나 보존적 치료에도 반응이 없는 난치성의 경우 수술을 고려할 수 있습니다.
또 족저근막염은 평소 하이힐처럼 발에 무리가 가는 신발보다 슬리퍼 같은 편한 신발을 신는 것이 좋습니다. 간단한 족저근막염 예방 스트레칭으로 갑자기 통증이 나타나는 것을 피할 수 있습니다. 족저근막염은 치료로 인해 부작용이 발생할 수 있다고 하니까 비슷한 증상이 있으면 의료기관에 방문해서 충분한 상담과 정확한 진단을 받는 게 가장 중요하겠죠? 한번 걸리면 낫지 않고 재발하기 쉽대요. 그러므로 치료 시기를 놓치지 말고 다리 건강에 유의하시기 바랍니다. 지금까지 혈액관리본부가 알려주는 족저근막염의 원인과 치료법이었습니다.
또 족저근막염은 평소 하이힐처럼 발에 무리가 가는 신발보다 슬리퍼 같은 편한 신발을 신는 것이 좋습니다. 간단한 족저근막염 예방 스트레칭으로 갑자기 통증이 나타나는 것을 피할 수 있습니다. 족저근막염은 치료로 인해 부작용이 발생할 수 있다고 하니까 비슷한 증상이 있으면 의료기관에 방문해서 충분한 상담과 정확한 진단을 받는 게 가장 중요하겠죠? 한번 걸리면 낫지 않고 재발하기 쉽대요. 그러므로 치료 시기를 놓치지 말고 다리 건강에 유의하시기 바랍니다. 지금까지 혈액관리본부가 알려주는 족저근막염의 원인과 치료법이었습니다.
또 족저근막염은 평소 하이힐처럼 발에 무리가 가는 신발보다 슬리퍼 같은 편한 신발을 신는 것이 좋습니다. 간단한 족저근막염 예방 스트레칭으로 갑자기 통증이 나타나는 것을 피할 수 있습니다. 족저근막염은 치료로 인해 부작용이 발생할 수 있다고 하니까 비슷한 증상이 있으면 의료기관에 방문해서 충분한 상담과 정확한 진단을 받는 게 가장 중요하겠죠? 한번 걸리면 낫지 않고 재발하기 쉽대요. 그러므로 치료 시기를 놓치지 말고 다리 건강에 유의하시기 바랍니다. 지금까지 혈액관리본부가 알려주는 족저근막염의 원인과 치료법이었습니다.
